Բժշկի խորհորդը նորածին չեմպիոններին
Այն ծնողները, ովքեր իրենց երեխային չեն ուղարկում նկարչական խմբակ կամ թատերական ստուդիա, հիմնականում նախատեսում են նրանց համար սպորտային կարիերա: Դեռևս երեխայի առաջին քայլերի հետ, մենք արդեն պլանավորում ենք, թե ինչպես է մեր երեխան պատրաստվում դառնալ չեմպիոն:
Երբ ծնողները տեղեկանում են, որ երեխային կարելի է սպորտի տանել ոչ թե 2, այլ 5-6 տարեկանից հետո հաճախ դժգոհում են և փորձում գտնել այլընտրանքներ, բացատրել, որ իրենք չեն կարող այդքան հետաձգել իրենց բալիկի սպորտային կարիերան:
Այստեղ կարևոր է նաև բժշկի կարծիքը, քանի որ շատ երեխաներ պարզապես ֆիզիկապես չեն համապատասխանում այս կամ այն սպորտաձևին, ինչի մասին շատ հաճախ մոռանում են ինչպես ծնողները, այնպես էլ մարզիչները: Շատ կարևոր է նախապես հասկանալ երեխայի ճկունությունը, արագություն, մկանների ամրությունը, ռեակցիան, մանավանդ եթե դուք ցանկանում եք, որ ձեր երեխան դառնա պրոֆեսիոնալ մարզիկ:
Վերականգնող-բժիշկ Էդուարդ Գրանինը պնդում է հետևյալը.
"Շատ ծնողներ վստահ են, որ երեխային պետք է առավել վաղ հասակից ուղարկել սպորտի, համոզում են թենիսի մարզիչներին երեխային վերցնել 3 տարեկանից, գիմնաստիկա 2.5 տարեկանից, իսկ ի՞նչ եք կարծում վտանգավո՞ր են նման մարզումները, թե ոչ:
Լատվիացի սպորային բժիշկները ստեղծել են հատուկ խորհրդատվական ցանկ, որտեղ կոնկրետ նշվում է, թե քանի տարեկանից ինչ սպորտաձևի կարելի է ուղարկել երեխային: Այնպես որ ցանկության դեպքում կարելի է հետաքրքրվել և տեղեկանալ մանրամասներին: Այստեղ պետք է հասկանալ կարևորը. պետք չէ 2-3 տարեկան երեխաներին զբաղվել պրոֆեսիոնալ սպորտով, անգամ եթե նրանց ցանկանում եք ուղարկել որևէ խմբակ, այս ամենը պետք է լինի սիրողական և ընդհանուր բարձրացնի երեխայի ֆիզիկական պատրաստությունը, ինչն իր հերթին առավել քան անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր բալիկի":
- Իսկ ո՞ր տարիքում է երեխայի ողնաշարը առավել խոցելի և երբ խորհուրդ չի տրվում գնալ սպորտի:
-Առհասարակ սպորտն ազդում է ցանկացած մարդու անկախ նրա տարիքից, այդ իսկ պատճառով պետք է յուրաքանչյուրը զբաղվի իր տարիքին համապատասխան սպորտաձևով: Ինչ վերաբերվում է երեխաներին, այստեղ կա մեկ ոսկե կանոն՝ առաջին հերթին երեխային անհրաժեշտ է տանել սպորտային բժշկի մոտ, այնուհետեև որոշել, ի՞նչ սպորտաձևով պետք է զբաղվի ձեր փոքրիկը:
- Մերսում, արդյոք այն օգտակար է առավել ճկուն ֆիզիկական պատրաստություն ունենալու համար:
- Երեխային պետք է ծանրաբեռնել աստիճանաբար՝ հետզհետե ավելացնելով այն: Իսկ մերսումը ընդամենը օգնող միջոց է, ոչ ավելի: Գերծանրաբեռնված երեխային մերսումը չի օգնի, անհրաժեշտ է պարզապես տալ նրան հանգիստ:
-Ինչպես հետեվել ծանրաբեռնվածությանը:
- Որքա՞ն կարելի է ծանրաբեռնել փոքրիկներին մեծ սպորտում: Սա բավական կարևոր հարց է: Առաջին հերթին կարևոր է ընտրել սպորտաձև՝ ելնելով երեխայի առանձնահատկություններից: Եթե նա ունի թույլ կողմնորոշում կամ ռեակցիա, կամ շատ բարձրահասակ է կամ ցածրահասակ, ամրակազմ է և կամ նիհար, այս ամենը պետք է հաշվի առնել և սխալ սպորտաձև չընտրել: 3-4 տարեկանում երեխային կարելի է դահուկ քշել կամ լողավազանում լողալ սովորեցնել, իսկ , օրինակ, 5 տարեկան երեխային պրոֆեսիոնալ մարզիկ դարձնելը շատ պատասխանատու և վտանգավոր է:
- Երբ է սպորտը արգելվում:
Ընդհանրապես պետք չէ մոռանալ, որ որոշ հիվանդությունների դեպքում մեծ սպորտը կատեգորիկ արգելվում է: Օրինակ, շաքարային հիվանդությունների դեպքում թույլատրվում է միայն բուժող ֆիզկուլտուրայով զբաղվել՝ առանց մեծ ծանրաբեռնվածությունների: Նույնը վերաբերվում է սրտի արատով ծնված փոքրիկներին:
Վատ տեսողություն ունեցող փոքրիկների համար նույնպես փակ է ճանապարհը դեպի մեծ սպորտ: Առավելապես չի թույլատրվում ֆուտբոլ, հոկեյ, կոնտակտային սպորտաձևեր և այլն: Միգուցե և բժիշկը թուլատրի որոշ սպորտաձևեր խիստ սահմանափակումներով, իսկ միգուցե և կարգելի ընդհանրապես՝ կախված հիվանդության աստիճանից:
Այս շարքը կարելի է անվերջ շարունակել կոնկրետ օրինակներով, բայց չմոռանանք ամենակարևորը. նախ և առաջ դիմել բժշկի, այնուհետև որոշել՝ պետք է երեխային այս կամ այն սպորտաձևը, թե ոչ: Սա թերևս սպորտի սիրահարների համար պետք է լինի ոսկե կանոն, քանզի երեխաների ապագան կախված է առաջին հերթին ծնողների ճիշտ կամ սխալ որոշումից:
Պետք է չմոռանալ նաև հետևյալը: Անգամ եթե ձեր երեխան չունի լուրջ արատներ, բժշկի հետ խորհրդատվությունը երբեք չի խանգարի: Փոքր տարիքում առավել կարևոր է ապահովել երեխայի ակտիվ կյանքը և մկանների ամրությունը:
Այժմ ներկայացնենք կոնկրետ օրինակներ...
2-3 տարեկան՝ լող
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը ջրում ավելի հեշտ է հաղթահարվում և սա թերևս ամենաճիշտ ընտրությունն է ծնողների կողմից:
4 տարեկան՝ սպորտային պարեր, ուշու
Այս սպորտաձևերը երեխային ավելի ճկուն են դարձնում և լավ հիմք են նախապատրաստում հետագայում առավել լուրջ սպորտաձևերով զբաղվելու համար:
4-5 տարեկան՝ դահուկներ, գեղասահք
Դահուկասպորտը բավական առողջարար է, քանի որ մարզում է ոտքերը, պրեսը, կոփում է մեջքը, զարգացնում ճկունություն:
Գեղասահքից առաջ կարելի է զբաղվել գիմնաստիկայով, որպեսզի երեխան կարողանա կոորդինացնել իր շարժումները, որից հետո 5-6 տարեկանում կարելի է զբաղվել գեղասահքով:
5 տարեկան՝ կարատե
Այն զարգացնում է ճկունություն, կոորդինացիան և շարժունակությունը: Պարապմունքների ժամանակ երեխաներին սովորեցնում են ճիշտ ուղղորդել իրենց ներքին էներգիան:
6-7 տարեկան՝ հոկեյ
Եթե երխան ամրակազմ է ու գնում է հոկեյի, ապա նա կլինի առավել հզոր և դիմացկուն, իսկ եթե երախան դեռ այդքան էլ ամրակազմ չէ, ապա մի շտապեք, սպասեք ևս մեկ տարի:
7 տարեկան՝ բադմինտոն
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր փոքրիկը զբաղվի պրոֆեսիոնալ թենիսով, սպասեք ևս մեկ-երկու տարի, իսկ առայժմ փոքրիկը կարող է զբաղվել բադմինտոնով: Այն բավականին լավ զարգացնում է արագությունը և ռեակցիան: Չնայած այն հանգամանքի, որ բադմինտոնի ռակետկաները բավական թեթև են, այն 7 տարեկանից փոքր երեխաներին խորհուրդ չի տրվում: